Muitas mulheres ficam cercadas por dúvidas quando iniciam o projeto de ampliar a família. E não tem nada de errado com isso. Uma das perguntas mais frequentes é: estou tentando engravidar, o que preciso fazer? E embora não pareça, isso faz muito sentido. Porque o processo não é tão simples como se pode imaginar. Ao menos, não se aquilo que se busca é uma gravidez bem estruturada e com foco na saúde do começo ao fim. Interessada no assunto? Então não perca mais tempo e leia esse artigo até o fim!
Tentando engravidar? Lembre-se que vários fatores afetam a fertilidade
Mas antes de entrarmos no campo das dicas para quem está tentando engravidar, precisamos lembrar que cada mulher é única e que a sua fertilidade pode ser influenciada por diversos fatores. Então, caso enfrente dificuldades para engravidar, não descarte consultar um médico ou um especialista em fertilidade para receber uma orientação personalizada.
Tenha um estilo de vida saudável
Uma dieta equilibrada e nutritiva, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais é importante, assim como manter-se hidratada e evitar o consumo excessivo de cafeína e totalmente o de álcool. Preste atenção ao seu peso, já que tanto o excesso como a subnutrição podem afetar a sua fertilidade.
Pratique atividade física adequada
Exercitar-se regularmente é muito bom, mas cuidado com os exercícios intensos em excesso. Eles podem interferir na ovulação.
Controle o nível de estresse
Na sua fase crônica, o estresse pode afetar negativamente a fertilidade. Por isso, adotar práticas como ioga, meditação e técnicas de relaxamento pode ajudar no processo, reduzindo o nível de estresse.
Monitore seu ciclo menstrual
Autoconhecimento é outra boa dica para quem está tentando engravidar. Conheça o seu ciclo menstrual e seu período fértil. Isso pode ajudá-la a determinar o melhor momento para ter relações sexuais e, assim, aumentar as chances de engravidar.
Tenha relações sexuais regularmente
Claro, ter relações sexuais regularmente, em especial durante o período fértil, aumenta as chances de uma gravidez.
Evite contato com produtos químicos nocivos
A exposição a produtos químicos prejudiciais, como pesticidas e produtos de limpeza tóxicos, podem afetar a fertilidade. Por isso, evite manter contato frequente com eles.
Está demorando? Consulte um médico
Agora preste muita atenção! Se você estiver tentado engravidar por um longo período (cerca de um ano) sem sucesso, considere consultar um médico ou um especialista em fertilidade. Ele poderá avaliar sua situação de forma individualizada.
Suplementos e vitaminas só sob orientação médica
Suplementos como o ácido fólico podem ser benéficos para a saúde reprodutiva. No entanto, é essencial consultar um médico antes de iniciar qualquer suplementação se você está tentando engravidar.
Olho na saúde do parceiro
Muita gente se esquece, mas no processo de quem está tentando engravidar, é necessário estar atento à saúde do parceiro também. Ela desempenha um papel importante na fertilidade e, assim como você, ele também precisa manter um estilo de vida saudável.
Não fique obcecada
O tempo para conseguir uma gravidez pode variar de mulher para mulher. Então, se está tentando engravidar, evite ficar obcecada com o processo. Esse estresse pode afetar negativamente as suas chances.
Quando a suspeita surgir, conte com a linha Confira de testes de gravidez
E quando a suspeita de uma gestação chegar, você pode contar com a linha Confira de testes de gravidez para ter certeza. Os testes desenvolvidos pela Sanfarma possuem alta sensibilidade, confiabilidade de 99,9% e o resultado sai em até um minuto! Além disso, a família Confira está disponível em tiras e caneta, de acordo com o que melhor se adapta ao seu estilo. No portal Confira Gravidez você conhece mais sobre os produtos e a respeito de onde pode adquiri-los.
